Los beneficios que he encontrado al empezar a correr
Hace 6 meses desafié mi creencia de que «correr no era para mi».
Sin darme cuenta esta creencia ha marcado muchos de mis hábitos y conductas. Por ejemplo, durante muchos años en los desplazamientos cortos, siempre me movía a pie o en autobús. O cuando optaba por hacer ejercicio siempre proponía hacer excursiones a pie por la montaña.
La posibilidad de correr siempre estuvo allí, pero no la aprovechaba…
Hace 6 meses, el cuerpo me dolía mucho al levantarme. Hacía mucho tiempo que no hacía nada de ejercicio, y el cuerpo lo tenía todo oxidado y cada vez más rígido por las mañanas. Además, me sentía que tenía unos niveles de energía muy bajos cada día. Soy padre de 3 chicos de 8, 5 y 1 año y si tienes chicos, sabrás el nivel de energía que te exigen.
Empezar a correr fue el inicio de algo bueno, de hecho; de algo muy bueno que más tarde descubriría.
Ante cualquier cambio o desafío, necesitas definir y seguir un Plan de Acción.
Este es el proceso de mejora continua que seguí con el paso de los meses:
- Buscar y bloquear tiempo: Levantarme a las 6:30h (1:30 hora antes que mi familia y así disponer de ese tiempo para poder correr tranquilo).
- Buscar los recursos: La ropa térmica para correr en invierno, las zapatillas.
- Medir para mejorar: Un reloj de entrenamiento que mide los kilómetros que haces.
- Ir mejorando la experiencia: La palylist, los auriculares.
Los primeros días recuerdo que no podía ni dar la vuelta a la manzana corriendo. De hecho, los primeros días corría caminando. Esos primeros días me ayudaron a tomar el hábito de despertarme, ponerme las zapatillas y salir a la calle.
Poco a poco fui poniéndome más en forma y encaré el reto desafío de correr 5 km. En su momento, esa distancia me parecía mucho. Algo como imposible. Estuve 3 meses, con esa idea en la cabeza y en Octubre 2022 corrí la Cursa RAC1 de Sant Cugat del Vallés. Luego en Noviembre volvería a correr la cursa de 5Km en la media maratón de Sant Cugat del Vallés.
La segunda cursa en Noviembre me llamó la atención que los 5 km fueron muy rápidos, que me supo a poco y quería disfrutarlo más, ya estaba empezando a romper un límite y mi creencia de que correr no era para mi.
Seguí entrenando cada día, corriendo cada vez un poco más y el pasado 2 de Enero ya alcancé la distancia de los 10km.
Empezar a correr ha sido un camino de ida en mi vida y estoy disfrutando mucho los beneficios que me está trayendo. Aquí te listo mi experiencia:
- Mejor energía: Cuando corres es como si te conectases a una red eléctrica que te carga la energía. Contrariamente no acabas más cansado sino más activo.
- Más ágil: Te vuelves más flexible y menos rígido. Te levantas por las mañanas sin dolores y con los músculos flexibles.
- Más sano: Sientes que las toxinas de las grasas y otras bajas energías las quemas corriendo.
- Más activo: Después de correr tus sentidos están más despiertos.
- Mejor humor: Estás de mejor humor el resto del día y los que te rodean se lo pasan mejor contigo.
- Más creativo: Te vienen a la cabeza muchos pensamientos creativos y buenas ideas.
- Más consciente: Se ordenan y conectas puntos al correr y te das cuenta de cosas que aumentan tu nivel de consciencia.
- Más ambicioso: Se despiertan y conectas con tus deseos.
- Más soñador: A la madrugada es de noche y miro a las estrellas para empezar a soñar en grande.
- Más Protagonista: Tomas rienda de tu compromiso con tu propia mejora personal.
Y a ti, ¿Qué beneficios has descubierto de practicar el running?
